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コース案内

ヤマハ大人の音楽レッスン

身体も脳も、楽しく健康維持したいと思っている方に

健康と音楽

健康と音楽

ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」は、やさしい運動と音楽で、「体力増進」と「脳への刺激」を行っていきます。運動が苦手な方も、音楽経験がない方も無理なく楽しく続けられる健康プログラムです。

○ヤマハ ウェルネスシステム「健康と音楽」とは?

健康を支える四つの要素を盛り込んだ、新しいタイプの健康プログラムです。
体力増進はもちろんのこと「脳への刺激」と「心のリラックス」を得ることができます。
エクササイズは、身体への負担が軽く、バリエーションに富んだものばかりなので、 「運動は苦手」「長続きしそうにない」という方でも、全く心配ありません。
音楽に合わせてステップを踏んだり、みんなと歌ったり、やさしく楽しいものばかりなので、 音楽経験のない方でも大丈夫。‘音楽のヤマハ’ならではのプログラム。
基礎体力の維持・増進をめざした多彩なエクササイズ です。

○プログラムの流れ

下記プログラムの流れで平均158kcal(ウォーキング約50分相当)の無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます。

[リズムウォーク]

日常生活の動作である「歩く」という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。衰えがちな脚力を維持するとともに、心肺機能に刺激を与えます。 健康と音楽[リズムウォーク]

[リズムエクササイズ]

講師がたたくリズムをまねして、手や足でリズムをうちます。集中力や反応力を強化することで、脳・感覚系に刺激をもたらします。 健康と音楽[リズムエクササイズ]

[レジスタンスエクササイズストレッチ]

あまり使わない筋肉に、自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって、筋力を増強し、ストレッチにより身体の柔軟性を高めます。 健康と音楽[レジスタンスエクササイズストレッチ]

[ブレス&ボイスコントロール]

音楽に合わせた呼吸、発生トレーニングです。腹式呼吸、正しい姿勢、正しい発声、正しい発音を心がけることによって表情筋・呼吸筋を鍛えます。 健康と音楽[ブレス&ボイスコントロール]

[シングアウト]

簡単な振り付けでみんなで歌います。全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。また、ストレスも発散できます。 健康と音楽[シングアウト]

お申し込みについて
■入会金 ¥5,000+税
(3万円以上の楽器購入後、3ヶ月以内に入会して頂いた方は入会金を免除させて頂きます。)

■レッスン形態
レッスン形態 時間 レッスン回数 レッスン料
グループレッスン 水曜11:00〜12:00
木曜14:00〜15:00
1回=60分
月3回 ¥6,000+税

●タオルと水分補給の為に飲み物をご持参ください。
●当日は動きやすい服装・運動靴でお越し下さい。

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